不收人都曾經或者是不時有這樣一種情況：
那就是早上的時候沒什麼，但到了下午的時候，小腿開始變粗變腫了，
尤其是腳踝部分，看上去簡直像「豬蹄」，按上去會有一種被「彈」回來的感覺。
你是實胖或虛胖？(圖源網路)
如果你經常這樣，那麼，你就很可能是水腫體質了。
水腫體質是怎麼一回事？引起水腫的原因有哪些呢？
水腫體質是指容易水腫的一種體質的泛稱。
水腫指因為體內水液過多，不能運化，導致體內水液瀦留，
從而在肌膚上泛濫，主要表現就是頭面部、四肢（尤其是雙腿）、腹部、背部部分浮腫，嚴重的甚至表現為全身浮腫。
從致病原因上分，水腫體質可以分為兩種，
一種是缺少必要的活動或是生活作息紊亂導致的體質性水腫；
另一種是因為腎臟、泌尿系統、心臟疾病、內分泌失調以及營養障礙引起的病理性水腫。
還有少部分女性的水腫是因月經導致，月經過後水腫即消失。
對於體質性水腫，可以通過飲食、運動及作息調整來改善；
在飲食上少鹽少油，多吃利水健脾的食物，同時兼帶注意補腎，
可以多吃冬瓜、香菇、猴頭菇、薏米、紅豆、西瓜等排水消腫的食物。
在體能運動上可以適當多做豎腿的動作，促進體液的循環
堅持做腿部按摩也有一定的幫助。此外，還要儘量長時間站立或是長時間坐著。
最後要注意保證睡眠質量，水腫體質的人群不宜過晚入睡，睡前也不宜喝太多的水。
病理性水腫按壓水腫部位往往「彈不回來」。引起病理性水腫的原因主要是因為疾病，
如心臟衰竭、營養障礙等引起脾胃腎臟的運化失調，使得體內鹽分無法排出，
導致水分滯留體內，這多餘的水分就會在身體的一些部位表現出來。
水腫情況較嚴重的甚至還有泡沫狀小便的情況出現。
體質性水腫可以通過日常的飲食、行為習慣來改善，
但是病理性水腫應請醫師診斷治療後再對症下藥，切勿隨意聽信什麼民間的偏方。
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