好多女孩子經常會想過兩天大姨媽就要來了，有什麼飲食禁忌呢？我能不能吃水果？能不能吃火鍋?可不可以吃雪糕呢？今天小編在這裡要給大家介紹一些月經前飲食禁忌，告訴大家月經前必須遠離哪些食物。
月經前飲食禁忌
女性在月經來臨的前幾天都要忌食鹹食，平時飲食偏鹹的朋友可要好好看看了，鹹食會增加體內的鹽分及水分，月經來臨前，體內的孕激素會隨之增加，身體容易發生水腫或頭痛等，不利於健康。因此，女性月經前前10天就要禁食鹹食，開始吃低鹽食物。
月經前飲食禁忌 你了解了嗎？
有不少愛喝含氣飲料的女生，經期容易感覺疲乏無力，精神不振等。
▲汽水。(圖源網路)
這其實都是鐵質缺乏的原因。汽水等飲料內含磷酸鹽，進入體內會和鐵質出現化學反應，鐵質吸收難度增加。
經常喝汽水，汽水內的碳酸氫綱會中和胃液，降低消化和殺菌能力，影響食慾。這也是女性月經前的飲食禁忌。
女孩子在月經來之前不可以吃刺激性食物及辣椒等，少吃肥肉、動物油及甜食。
▲辣椒。圖源網路
▲看來我要跟心愛的麻辣鍋說掰掰了。(圖網網路)
辛辣生冷的食物都會產生刺激，盆腔血管會因此發生收縮，導致經量過少，甚至會停止。(什麼??? 聽起來也太可怕了吧)
而且菸酒等也對月經產生不利影響。如果不注意這些經期前飲食禁忌的話，容易出現痛經或月經紊亂。
乳酪類食物可是痛經的罪魁禍首，牛奶、起司、奶油、酵母乳及蛋等食物會影響鎂吸收，都是月經前的禁忌。
▲奶類也不行?? 那我都不要吃好了.... (圖源網路)
巧克力會讓影響情緒穩定，容易發胖。
▲男友買給你巧克力恩.....默默地把它送人XD (圖源網路)
酒會消耗維他命B和礦物質，過量飲用會產生過多動情激素。
▲但是有時候晚上來杯啤酒真的比較好睡阿(下次室友約我喝啤酒談心....恩我喝白開水就好^^） 圖源網路
月經前飲食禁忌還有牛、豬及羊肉，這些肉類都屬於高脂食物，還有高鈉食物會引起乳房脹痛。
月經前的飲食禁忌主要有上述幾種，為了身體健康，輕鬆渡過這個特殊時期，女性朋友經前一定要遠離這幾種食物。
